《Story》

ウーマン・ラボのArigaです。

ウーマン・ラボは、

日々頑張る女性が「心」も「からだ」も

豊かに暮らせるために…

をテーマにして、

静岡市内を拠点に

講座・イベント開催などの活動をしています。

2013年から活動がスタートして、

今年で9年目になりました。(2021年時点)

最近の主な活動は身体を温める為に必要な事を

運動と食事の面からアプローチする

「温活講座」を開催しています！

 代表であり、「食」担当のArigaと

「運動」担当のみかこ先生

和気あいあいとした雰囲気で

楽しみながら、学んでもらえるような

講座を目指して、毎回開催しています！

 ウーマン・ラボとして活動を始めたのは、

2013年に、

静岡県助成事業あざれあ地域協働事業として

『知ろう！私のカラダ☆セミナー』

(参加者58名)

をやろう思ったのがきっかけでした。

20代の頃は、不規則な生活、不規則な食生活、

自分の身体のこと

考えることなんてありませんでした。

たまたま、妊娠したいと思った時に

初めて自分の身体と向き合い、

もっと、自分の身体のことを

考えておけば良かったと実感しました。

私たちの活動で、一人でも多くの女性に

身体のことを考えるきっかけになればと

活動を続けて来ました。

冷えは万病のもとといいますが、

身体を温めることが

心と体の健康のベースであると考え、

「温活講座」を主な活動として、

子育てや仕事の傍らで活動しています。

私たちが順風満帆な未来を望んでも、

実際にはライフステージの変化や

女性ホルモンの影響などによって、

心身不調、身体のトラブル、

不妊、産後の不調、更年期など

といった出来事に

翻弄されてしまいます。

個人差はありますが、

女性に取って避けては通れないコトです。

自分の身体の事を知り、

最低限の知識を得て置けば、

衝撃を抑え、納得して人生を

選び取れる可能性が高くなります。

ウーマン・ラボの活動

（温活の輪プロジェクト）を通じて、

女性が自分のカラダと向き合う

（ヘルスリテラシー向上のための）

きっかけを提供し、心とカラダを温めて、

女性が輝く社会を応援していきたいと

考えています。

より多くの女性に広めていきたいと

考えているので、

応援よろしくお願いします！

ウーマン・ラボ　有賀久美

「運動＋食」両方から身体の冷えを

予防する方法を効果的に学んでもらいます。

身体を温めるコトには、運動だけではなく、

運動とセットで考える事が大事になります。

「身体を温める食事のポイント」を

実際に温活レシピを調理実習で作ってみたり、

実習室が無い施設では、座学でお伝えしたり

簡単な温活レシピの試食なども行っています。

講師：ウーマン・ラボ代表　有賀久美

温活士

腸育コンシェルジュ

日本野菜ソムリエ協会認定　野菜ソムリエ

食生活アドバイザー２級

女性の身体の冷えは、

女性の様々な身体のトラブルの原因の一つ。

冷え予防のために、

体幹を鍛えて筋肉量UP＆代謝UP、

体の中の酸素の循環を良くし、

肩回り、骨盤まわりの筋肉を緩めるなど、

ポイントを押さえて、

冷え対策のエクササイズやストレッチをしながら、

温活にアプローチしていきます。

また、全身を動かす事で女性が抱える

日々のストレスの発散やリフレッシュに繋げていきます。

講師：運動担当　水野実華子

　　　水野実華子　日本女子体育大学出身　

市内にてスポーツインストラクター経験

　　　JCDAチアダンス指導者ライセンス

◆あなたの会社で、団体で、「温活講座」やってみませんか？

温活講座、出張開催します！

詳しくはお問合せ下さい！

■オフィスで温活！働く女性のための温活講座