ウーマン・ラボ
＼ 温活イベント情報 ／
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カラダに良いコト、
自分の身体と向き合うきっかけになるような、
温活に繋がるような、
そんなスキルを持った先生に来てもらって、
温活講座をきっかけにいろいろと、
知識を深めたり、体験してみたい
という方に向けて、
いろんな外部講師の先生をお招きし開催しています！
また、静岡の生涯学習センターなどのリアル講座の
開催情報もこちらからご案内しています。
2022年度もいくつかの施設で温活講座開催予定です！
ウーマン・ラボ×息育コラボ オンライン企画！
参加者募集！
「2022/2/20鼻呼吸で内からキレイに♪舌トレでセルフケア（zoomオンライン）」
冷えは万病のもとと言いますが、口呼吸も万病のもと。
温活の一つとして、ウーマン・ラボは鼻呼吸の大切さを
伝えたいと考えています。
アトピー、花粉症、鼻炎、インフルエンザ、
喘息などの呼吸器の病気鬱、便秘などなど
鼻呼吸で改善された例は沢山あります。
鼻呼吸の大切さ、口呼吸がなぜ悪いのか？
などの専門的なお話しと、
「あいうべ体操」「舌トレーニング」を実際に
体験しながら呼吸のセルフケアの方法を学びます。
◆開催日時 ：2022年2月20日
10時~11時半
◆場所 zoomオンラインにて開催
◆対象 20~50代の女性
◆定員 10名程度
◆参加費 2000円
講師 ：息育指導士 もり かよこさん
婚礼・セレモニー・イベントなどの司会をはじめ
ラジオパーソナリティーなど幅広く活躍されています。
専門学校のボイストレーニング講師も務め、
NPO法人「絵本で子育て」センター絵本講師もされています。
もり かよこさんのInstagramやブログもご覧ください。
Instagram：
https://www.instagram.com/ehonmorimori/
ブログ：
https://ameblo.jp/ehonmorimori/
【参加者の声】
◇あいうべ体操をやると、息子が興味津々で
真似していっしょにやって楽しく
コミュニケーションがとれました！
口呼吸から鼻呼吸にしたくて悩んでいたため、
継続して脱口呼吸します！（30代女性）
◇仕事柄、呼吸の大切さは理解しているつもりでした。
舌の正しい位置なども知ってはいました。
が、細かな知識はなく、
今回鼻呼吸が何故ここまで大切なのかを
深く知ることができ本当に良い機会をいただけました。（30代女性）
◇息育という言葉を初めて聞きました。
聞いてみて納得& 新しい発見もたくさんあり
「鼻呼吸」の大切さを知りました。
自分の免疫力UP 家族の健康に
そして、 綺麗な フェイスライン GETの為に
とりいれていきたいと思います。（30代女性）
◆イベントの申込み方法は、
下記URLをクリックし、
LINE公式アカウントを登録後、
トークにそのままメッセージ（返信）
にてご連絡下さい。
①名前 ②年齢 ③連絡先 ④参加イベント名
何か不明な点、質問などありましたら、
woman.lab.shizuoka@gmail.com
有賀までお問い合わせください。
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ウーマン・ラボ×鍼灸師平井愛先生コラボ企画！
「お灸の体験付きイベント♪
～女性の体の悩みと冷えについて～」
体の冷えは、
女性の様々な身体のトラブルの原因の一つ！
なかなか予約が取れない清水区「平安鍼灸治療所」の
女性鍼灸師 平井愛先生をお招きして、
セルフで出来るお灸の体験と、
東洋医学の観点からの女性の冷えや
女性特有の悩みについてお話頂きます。
今回は、季節によって現れる女性の悩みを
春夏秋冬に分けて全４回セットの企画です！
実際にお灸の体験をしながら、
セルフケアの仕方など、
身体を温めるコツを体感しながら学んで頂きます！
２０２１年は終了
２０２２年も開催予定です。
◆開催日時
①6/19（土）②8/21（土）③10/16（土）④1/15（土）
10時~11時半（全４回開催）
※単発申込みも可能ですが、
学びを深めるために４回セット参加をおススメします♪
第２回目以降の内容については、
追ってご案内しますが、
・夏の暑さによる身体の疲労回復
・腰痛対策
・秋バテ対策
・冬の冷えに備えた身体づくり、
・正月明けの弱った胃腸回復
・春の花粉症予防etc...
季節に沿った内容で開催予定です。
◆場所 静岡市駿河区宮竹
宮竹1.2丁目公民館2階
（詳しくはお申込み後ご説明します）
◆対象 20~50代の女性
◆定員 10名程度
◆参加費 2000円/各回
◆講師プロフィール 平井愛先生
大阪鍼灸専門学校（現 森ノ宮医療大学）卒業
鍼灸師歴 20年以上
「平安鍼灸治療所」は
静岡県静岡市清水区高橋１丁目にある女性鍼灸師による鍼灸院です。
肩凝り、腰痛、膝の痛み、坐骨神経痛などの
整形外科的な施術はもちろん、
不妊治療は特に力を入れてらっしゃいます。
他にも、更年期障害の治療、妊娠中、妊娠前後のケア、
男性不妊の改善、不妊症の改善、うつ病の改善、
アトピー性皮膚炎、花粉症・蓄膿症の改善、などの治療、
今話題の美容鍼や経絡に沿った
オイルマッサージ、なども治療されています。
ホームページ：https://heiansinkyu.jimdofree.com/
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申込み方法：
下記URLをクリックし、
LINE公式アカウントを登録後、
トークにそのままメッセージ（返信）
にてご連絡下さい。
①名前 ②年齢 ③連絡先 ④参加イベント名
何か不明な点、質問などありましたら、
woman.lab.shizuoka@gmail.com
有賀までお問い合わせください。
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＜注意＞
コロナ禍での開催となります。
安心して参加頂けるよう、
コロナ対策にご協力ください。
当日はマスク着用お願いします。
また、検温の上ご参加ください。
発熱がある場合は
、参加はご遠慮いただきます様お願いします。
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麹を使った発酵調味料を
仕込むワークショップ
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温活に繋がる食のワークショップを
少人数で開催しています。
発酵食品を普段の食事に取り入れる近道は、
調味料を少し変えてみるのが1番です！
一緒に調味料を楽しく仕込んで、
ちょっと学んで、ちょっと試食して、
楽しい時間を過ごしませんか？？
温活とは？
まずは、温活とはどういうことなのか？
何が大切なのか？
身体を温めるために大事な事のお話をさせて頂きます。
調味料を仕込む
和気あいあいと楽しい雰囲気で、米麹を使った発酵調味料をみんなで仕込みます。米麴を使った調味料の魅力は沢山！
続けるコツは？
なんでもそうですが、続けることがとても大切。でも忙しい女性は、特に続けるのが苦手。習慣化するコツのお話もさせて貰います。
続けるコツは？
なんでもそうですが、続けることがとても大切。でも忙しい女性は、特に続けるのが苦手。習慣化するコツのお話もさせて貰います。
■内容:米麹を使った発酵調味料を
仕込みます。
醤油麹、塩麹、玉ねぎ麹、など。
簡単な試食も予定しています。
※作る内容は季節などによって変わります。
■日時: 開催未定
開催日程は、
決まり次第こちらからご案内いたします！
am10:00〜12:00頃まで
■場所:宮竹1.2丁目公民館
駿河区宮竹1-5-35
ウェルシア 高松店横
※駐車場は公民館に2台、
満車の場合は、連絡下さい。
■持ち物:エプロン、マスク、
布巾1枚、筆記用具、
仕込んだ物を持ち帰る用の袋
(すぐに帰宅しない場合は、
保冷バックなど工夫してください。)
※また、当日は、
生姜のコンフィチュール
も販売致します。
■参加費:3500円
(同日現金払い又は、
paypayにてお支払いください)
※参加者の皆さんのご理解を頂ける場合は
お子さん連れOKです。
＜注意＞
コロナ対策にご協力ください。
当日はマスク着用お願いします。
また、検温の上ご参加ください。
発熱がある場合は、
別日に振替えという形で
対応いたします。
また、タイミングの良い時に
ご参加ください。
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リベンジ！血流UPと代謝UP！
みんなで温活レッスン
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温活講座でせっかく身体に良いコト
学んで始めたのに、、
しばらくしたら、
続いてない、、って方、
朗報です！！
もう一度、
みかこ先生のレッスンを
受けて、
普段の生活に「温活」を
取り戻しましょう！
（新規の方ももちろん参加可能です！）
１年でも寒さが一番厳しい季節。
身体が冷えて血流が悪くなると
血管が収縮して、
末端まで酸素も栄養も
体熱も運ばれません！
そうすると、
「冷えの負のルーティン」に。。
お正月が終わり、
身体の冷えを感じている方、
少し食べ過ぎてしまった、
運動不足など、
もう一度、テニスボールを使って、
身体の凝りをほぐして
身体を温めましょう！
みんなでやれば頑張れます！
日曜日の午前中を
自分の身体メンテナンスタイムに
しませんか？
■日時:開催日未定
決まり次第ご案内します
am10:30〜12:00頃まで
■場所:宮竹1.2丁目公民館
駿河区宮竹1-5-35
ウェルシア 高松店横
※駐車場は公民館に2台、
満車の場合は、連絡下さい。
■内容:
テニスボール🎾又は、
お持ちの方はフォームローラー
を使って
凝り固まった身体を丁寧に
ほぐして行きます。
身体(筋肉)をほぐすことで、
血流改善、リンパの流れを改善が
期待できます。
有酸素運動も交えながら、
身体の中から
メンテナンスしましょう！
■持ち物:バスタオル、
ヨガマット、有れば
フォームローラー。
■参加費:2000円(同日現金払い又は、
paypayにてお支払いください)
※また、当日は、
生姜のコンフィチュール
@690円も販売致します。
※参加者の皆さんのご理解を
頂ける場合は
お子さん連れOKです。
不明な事がありましたら
ご連絡ください。